Bola Besar : Sepak Bola

Permainan Bola Besar

Sepak Bola

A. Sejarah Sepakbola

Sepakbola merupakan cabang pemainan bola besar yang dimainkan oleh 11 orang pemain dalam satu tim. Pada tahun 1863, Negara Inggris memperkenalkan peraturan sepakbola dengan istilah yang lebih modern, yaitu Kick And Run ( menendang sambil berlari ). Adapun induk organisasi sepakbola internasional, FIFA ( Federation International Football Assosiation ) di bentuk pada tahun 1904. Sepakbola masuk ke Indonesia 26 tahun setelah FIFA di bentuk, yaitu pada tahun 1930 dibawa oleh pada kolonial Belanda. Seiring berjalannya waktu, sepak bola menyebar hinggak ke penjuru nusantara sehingga pada tahun 1930 induk organisasi sepakbola nasional diresmikan dengan nama PSSI ( Persatuan Sepakbola Seluruh Indonesia ). Hingga sekarang, sepakbola menjadi permainan yang paling popular di seluruh penjuru dunia. Berbagai macam ajang kejuaraan bergengsi pun mulai bermunculan, seperti Liga Eropa, Liga Champions, Piala Eropa, Piala konfederasi dan yang paling bergengsi adalah Piala Dunia yang di selenggarakan 4 tahun sekali. Hal itulah yang membuat sepakbola menjadi cabang olahraga yang semakin mendunia.

 

1. Lapangan Sepakbola

a. Panjang 90 – 120 m

b. Lebar 45 – 90 m

c. Jari – jari lingkaran tengah 9,15 m

d. Daerah gawang 18,3 x 5,5 m

e. Daerah penalty 40,3 x 16,5 m

f. Titik penalty 11 m

 

2. Ukuran Gawang Sepakbola

Gawang yang digunakan memiliki ketentuan sebagai berikut.

a. Gawang sepak bola di buat dari kayu/ besi dan di cat warna putih

b. Tinggi gawang 2,4 m

c. Lebar gawang 7,3 m

 

3. Bola Sepak

Bentuk bola : bulat sempurna

Bahan : karet

Keliling lingkaran : 68 – 71 cm

Diameter : 21 – 22,5 cm

Berat : 410 – 450 gram

Tekanan udara bola : 0,6 – 1,1 atmosfer

 

B. Teknik  Dasar Sepakbola

Untuk dapat bermain sepakbola dengan baik, setiap pemain harus menguasai beberapa teknik dasar. Adapun beberapa teknik dasar yang dimaksud antara lain :

1. Passing ( mengoper atau mengumpan bola )

2. Stoping ( menghentikan bola )

3. Dribbling ( menggiring atau membawa bola )

4. Shooting ( menendang bola ke arah gawang dengan keras )

5. Trckling ( merampas bola )

6. Heading ( menyundul bola )

Berikut saya akan menjelaskan pengertian dan langkah - langkah teknik yang telah di sebutkan di atas.

1. Passing ( Mengoper/ mengumpan bola )

Passing adalah teknik mengoper atau memindahkan momentum bola dari satu pemain ke pemain yang lainnya dalam pertandingan sepak bola. Teknik passing sangat - sangat perlu dikuasai oleh pemain bola agar pola permainan yang diinginkan bias berhasil baik dalam menyerang atau bertahan. Di bawah ini adalah beberapa teknik passing berdasarkan perkenaan pada kaki.

 

a. Teknik passing dengan kaki bagian dalam kaki

- Kaki ditumpu pada samping sejajar dengan bola, lutut di tekuk.

- Kaki sepak membentuk sudut 90 derajad dengan kaki tumpu.

- Posisi badan dibelakang bola sedikit tegak.

- Tendangan dimulai dari menarik kaki sepak kebelakang kemudian mengayunkannya kedepan.

- Saat perkenaan mata melihat bola dan meneruskan pandangan pada sasaran.

- Setelah menendang ada gerakan lanjutan ( follow through ).

 

b. Teknik passing dengan kaki bagian punggung kaki

- Kaki tumpu pada samping sejajar dengan bola, kaki lurus kebelakang.

- Kaki sepak membentuk sudut 30 derajad dengan kaki tumpu.

- Posisi badan sedikit condong kedepan.

- Tendangan dimulai dari menarik kaki sepak dan mengayunkannya kedepan.

- Saat bola mengenai perkenaan bagian punggung kaki, mata melihat bola dan meneruskan pandangan pada sasaran.

- Setelah menendang ada gerakan lanjutan ( follow though ).

 

c. Teknik passing dengan kaki bagian luar kaki

- Kaki ditumpu pada samping sejajar dengan bola, kaki lurus kebelakang.

- Kaki sepak membentuk sudut 30 derajad dengan kaki tumpu.

- Posisi badan sedikit condong kedepan.

- Tendangan dimulai dari menarik kaki dan mengayun kedepan.

- Saat bola mulai mengenai perkenaan kaki bagian luar mata melihat bola dan meneruskan pandangan pada sasaran.

- Setelah menendang ada gerakan lanjutan ( follow though ).

 

2. Stoping/ kontrol ( menghentikan bola )

Teknik menghentikan bola adalah salah satu teknik dasar dalam permainan sepakbola yang penggunaannya bersamaan dengan teknik menendang bola. Teknik dasar ini adalah salah satu yang perlu dipelajari dengan baik. Teknik ini di gunakan untuk menerima operan bola, mengontrol bola, dan mengatur tempo menggiring bola. Untuk lebih mudahnya, berikut ini adalah beberapa teknik menghentikan bola ( stoping ) dalam permainan sepakbola :

 

a. Teknik hentikan bola dengan kaki bagian dalam

Teknik ini dilakukan dengan memposisikan tubuh kearah datangnya bola dan fokus pada kedatangan bola. Putar pergelangan kaki ke arah luar lalu tahan bola. Ketika bola telah menyentuh kaki bagian belakang, tarik kaki agak ke belakang dengan tetap mempertahankan bola agar bola berada tepat di depan badan. Bawa berat badan kearah depan bersamaan dengan kaki tumpu. Fokus pandangan tetap kearah depan.

 

b. Teknik menghentikan bola dengan kaki bagian luar

Teknik selanjutnya untuk menghentukan bola adalan dengan menggunakan kaki bagian luar. Posisikan badan kearah datangnya bola dan fokus. Letakkan kaki tepat di samping bola yang akan datang dengan kedua tangan di samping badan. Putar pergelangan kaki ke arah dalam untuk menghentikan bola dan tahan.

Tarik kaki ke belakang setelah bola menyentuh kaki agar posisi bola berada di tengah kaki. Bawa berat badan ke arah depan bersamaan dengan kaki yang tidak di gunakan untuk menahan bola sebagai tumpuan berat badan dan tetap fokus ke depan.  

 

c. Teknik menghentikan bola dengan kaki bagian punggung

Cara melakukan teknik yang satu ini membutuhkan fokus. Posisikan badan ke atah datangna bola, lalu sambut bola dengan menggunakan punggung kaki dan tahan gerakan bola. Jatuhkan bola di antara kedua kaki dengan perlahan agar bola tidak jatuh terlalu jauh dari kaki.